健康な食事とエクササイズを日課にする7つのコツ

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ライフハッカー[日本版]

健康な食事とエクササイズが、脳に活力を与え生産性を向上させるのはご存知ですね。『The Power of Habit』(『習慣がいかに行動を変えるか』・未邦訳)の中で、著者のCharles Duhigg氏は、健康で生産的な生活には「エクササイズの習慣化」が欠かせないと言っています。定期的にエクササイズすれば、食事などその他の生活習慣を変えるエネルギーも湧いてきます。以下、そのための7つのコツをどうぞ。

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COMMENT

一度習慣化すると長続きしますが、なかなか難しいですよね。

参考にされてはどうでしょうか。

体が資本ということで紹介。